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投稿日：2022-01-05 | 更新日：2023年01月25日
忙しさのあまり、栄養バランスをおろそかにしていませんか？
また、日々の仕事や家事、趣味、育児に没頭し、食事を適当に済ませてしまい、罪悪感を覚えている方も多いのではないでしょうか。
そんな忙しい現代人におすすめ！簡単に健康に欠かせない必須栄養素を摂取できる、「飲む完全栄養食」をご紹介します。
日本発のブランドCOMP（コンプ）は、厚生労働省『日本人の食事摂取基準』を参考にし、日本人の健康に欠かせない必須栄養素を独自に配合した「バランス栄養食」として誕生しました。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質、炭水化物など、人が1日に必要とする栄養素を全て配合した優れた食品です。
「完全栄養食（完全食）」COMPの取り入れ方と注意点をこれから解説していきます！
テレビCMや店頭でもおなじみ
公式サイトから継続コースのお試しで初回商品価格20%OFF！
糖質OFF×グルテンフリーで罪悪感なしで食べられる！
炭水化物の少ない新感覚の主食！
美味しい！お得！便利！
1食166円から始めらるドリンクタイプの完全栄養食
COMP（コンプ）の飲み方と特性
さまざまな種類が存在するCOMP製品の中でも、「飲む」タイプは時短・手軽さを叶えてくれます。
COMPシリーズでは、液体に溶かして飲む「パウダータイプ」に加えて、コップに注ぐだけで完結する「ドリンクタイプ」が登場しました。
COMPのパウダータイプ
パウダータイプは、水等の液体と混ぜて即席で作れるため、比較的軽量で持ち運びに便利だといえます。
COMP Powder TB v.5.1（厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2020年版）』参考）は、三大栄養素とビタミンやミネラルをバランス良く含んだトータルバランスドモデルとなっています。
過不足なく満遍なく栄養を取り入れたいという方にはおすすめです！
サプリメントや特定の栄養価が優れている食品を摂る場合、「どの栄養素をどれくらい摂れば良いか」を考えなければなりませんが、栄養に関する知識がなくても、バランス良く栄養を摂取できるのは大きなメリットだといえます。
COMP／完全栄養食を普段の食事に取り入れれば、栄養バランスの知識に詳しくない方でも安心して健康的な生活を送れるでしょう。
ダイエットや減量、トレーニングなどで糖質オフを重視する方には、COMP Powder LC v.1.1（糖質調整モデル・糖質量4.9g / 400kcal）がおすすめです！
※中鎖脂肪酸やイヌリン、グァーガム分解物などの食物繊維、乳糖（乳清タンパク由来）が含まれており、体質や体調によってお腹が緩くなることがあります。必要に応じて量を調整してお試しください。
飲み方として水以外にも紅茶やコーヒー、牛乳、スムージーやジュースと組み合わせてみたり、スープに混ぜることでごはんとして食べるなど面白いアイデアがたくさんあります。また、何がマッチするのかいろいろと研究してみている人が多く見受けられました。自分に合ったテイストを見つけられれば、楽しくおいしく継続することができそうですね。
COMPのドリンクタイプ
ドリンクタイプは、時短に特化しているほか、１０００kcal / １ℓとカロリー計算がしやすいという点でも魅力的です。
常温保存も可能！飲み方もそのままコップにつぐだけなので、何時でもすぐに栄養摂取することが可能です。
また新登場のCOMP Flavor は、栄養バランスを損なうことなく、味をカスタマイズできるCOMP初のフレーバーです。
COMP Powder TB/LCなど、お好みのCOMP製品に混ぜるだけで風味のバリエーションが楽しめます。
甘味料にはエリスリトールとステビアを使用し、ほのかで上品な甘さを演出しています。
現在は抹茶風味が加わり、アップル＆シナモン風味・ロイヤルミルクティー風味・カフェラテ風味 と4種類が展開されています。
健康のために摂取しつつも、まるでカフェのようなおしゃれなフレーバーが簡単に作れる点は素晴らしいですね。
COMPのメリット・飲み方
圧倒的な栄養バランス
近年日本でも増えつつある完全栄養食（完全食）の中で、COMPは栄養バランスの観点から群を抜いて優れています。他の製品と比べても、その差は歴然としています。
時短・手軽さ
栄養に加えて時短性と手軽さの面で、COMPのパウダータイプやドリンクタイプを選ぶ人も多いのではないでしょうか。
また、COMPは人それぞれ必要なカロリーに合わせて自由に飲む量を調整できるため、必要な時に必要な量を摂取できます。
こんなに便利な完全栄養食があったら、頼りきりになってしまいそうという声も聞こえてきそうですね。
まずは無理のない範囲で「置き換え食」として活用していくことをおすすめします。
たとえばCOMP Powder TB v.5.1では、一食当たり400kcal分を摂取できます。（※95gの粉末を水300mL程度で溶くことを推奨）
栄養バランスは言わずもがな、一食分の置き換えとしてちょうど良いのではないでしょうか。COMPは血糖値が急に上がりにくいとされる低GI設計になっているため、ランチとして仕事の合間に摂取しても「腹持ちが良く、眠たくなりにくい」という声もありました。
食事に時間が割けない時の救世主として、加糖飲料の代替として、夜遅く帰宅した際の置き換え食としてなど、それぞれのライフスタイルに合わせて簡単にフレキシブルに取り入れられそうですね！
COMP「飲むタイプ」のデメリット／飲み方
「食事の楽しみがなくなるのではないか」という懸念
本来食事とは、調理や咀嚼、会話ありきのものです。飲むタイプの完全栄養食のデメリットは、咀嚼を必要としないので、満腹感を感じづらく顎の力が衰えやすいという点です。
一方で自炊時間を節約したい時に1～2食はCOMPで完全栄養を担保して、食事の「機能性」や「娯楽性」を簡単にスイッチできることは「COMPならではの価値」だといえます。
完全栄養食（完全食）だけで生活するのではなく、それぞれのライフスタイルに合わせて補足的に取り入れるというのがベストかもしれません。
人によっては味や食感が微妙（主にパウダータイプ）
味や食感が気になる方は、先ほども述べたように好みに合わせて”味変”してみるのがおすすめです。
飲み方としては、紅茶やコーヒーなどの市販の加糖飲料に混ぜたり、スープに溶け込ませて食べると、まろやかで自然な味・食感になるそうです。
※水以外の割材も使用できますが、場合によってはエネルギー当たりの栄養バランスが崩れることも。心配であれば、無糖のお茶・コーヒーを使用するのが安心です。
コンビニやスーパー等で気軽に買えない
COMPを含め、多くのメーカーは定期購入が可能となっています。定期的に購入しストックしておくことで、結果的に頻繁に買いに行くという手間を省くことができます。
また、パウダータイプに関しては付属のシェーカーを持ち歩くことで、出先ですぐに作ることができます。
溶かすための水さえ手に入れば、自分の好きなタイミングで食事ができるという点は、かなりありがたいですね。
割高なのではないか
摂取量は調整可能とはいえ、平均1食あたり約375円です。（※使い切りパックを通常購入・無料の水で作った場合）
しかし調理時間が短縮されることで得られる時間や、簡単に完全な栄養素を摂取できることを考えると安く感じられるのではないでしょうか。
栄養価の高い食事が得られる上に、なかったはずの時間も生まれるというのはまさしく一石二鳥ですね！
COMP 取り入れやすい「間食タイプ」
ここまでCOMPについていろいろとお伝えしてきましたが、実は他にも間食タイプのものがあるんです！
世界初のグミタイプの完全栄養食
UHA味覚糖とコラボし、世界初のグミタイプの総合栄養食品として誕生した「COMP Gummy TB v.3.0」。
ある程度の固さのあるグミなので、飲むタイプの完全栄養食で補完しきれなかった咀嚼性が補えるほか、携帯性・利便性がさらに追求されました。
1袋あたり200kcal（20粒）に変更されたことで、カロリー計算もしやすく、食べ切りやすい量設定になっています。
COMP グミタイプが向いている人
- いつでも・どこでも・手軽に食べられる完全栄養食を求めている人
- 栄養バランスの高いおやつを必要としている人
- フルーツ味が好きでさっぱりとした完全栄養食を欲している人
上記にあてはまる人は向いているかもしれません。
健康と美味しさの共存！アイスクリームタイプの完全栄養食
最近登場した アイスクリームタイプの完全栄養食「COMP Ice TB v.1.0」は、220kcal / 1CUPでエネルギー摂取量の調整も簡単！
そのままでもアレンジしても美味しいソイミルク風味のアイスクリームは、健康価値と美味しさの共存が目指された商品になっています。
COMP アイスクリームタイプが向いている人
- 栄養バランスの高いおやつを必要としている人
- 罪悪感のないご褒美アイスを食べたい人
完全栄養食／COMPはこんな人におすすめ！
- 多忙で食事に割く時間がない人
- ひとりで食事する際に料理するのが面倒くさいと思っている人
- インスタント食品やコンビニ・ファストフードなどの食事に頼りがちで栄養が偏っている人
- 寝食を惜しんで何かに挑戦している人
日々何かに追われている現代人ほど、COMPのような完全栄養食があれば、忙しいときの強い味方となり、偏りがちな食生活の改善に役立つと思います。
この機会に、時短・手軽・栄養バランスをすべて叶えてくれる完全栄養食・COMPを取り入れてみてはいかかでしょうか！
完全栄養食COMP（コンプ）はじめての方におすすめ！おトクなトライアルパックの紹介
COMPの魅力を知るには、トライアルパックがおすすめです！まずはおトクに完全栄養食を試してみませんか？
COMP Trial Pack Powder TB トータルバランスドモデルお試しパック。
フレーバー（3種）付き！
COMP Powder TB v.5.1×3Packs＋COMP Flavor×3Packs
( Apple & Cinnamon v.1.0 / Royal Milk Tea v.1.0 / Cafe Latte v.1.0 ) ¥1000（税込）
COMP Trial Pack Powder LC 糖質調整モデルお試しパック。
フレーバー（3種）付き！
COMP Powder LC v.1.1×3Pack＋COMP Flavor ×3Packs
( Apple & Cinnamon v.1.0 / Royal Milk Tea v.1.0 / Cafe Latte v.1.0 ) ¥1000（税込）
COMP Trial Pack Gummy TB グミタイプだけのお試しパック。
COMP Gummy TB v.3.0×4Packs ¥1000（税込）
普段の生活の中に簡単に完全食を取り入れてみたい人は、ぜひCOMPを試してみてください。
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