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投稿日：2023-01-10 | 更新日：2024年02月22日
一人暮らしをしている人の中には、
「毎日仕事で忙しくて調理をする時間がもったいないけど、コンビニの弁当やスーパーのお惣菜ばかりでは栄養のバランスがとれているか心配」
といったお悩みを抱えている方も多いかもしれません。
この記事では、一人暮らしの方向けの便利な宅配弁当をご紹介します。
一人暮らし向けの宅配弁当を選ぶ時のポイントを押さえて、ご自身に合った宅配弁当を選ぶ時の参考にしてみてください。
一人暮らしにおすすめの宅配弁当8選
| 宅配食名 | 1食あたり料金 | 送料 | 特徴 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| nosh |  | 公式ページ | 初回割引適用で | 814円～ ※地域によって異なる | ・メニューの種類が豊富 ・人気店コラボメニューあり ・買えば買うほどお得になるnosh clab |
| ヨシケイ |  | 公式ページ | 初回お試し価格で 3食セット通常 | 送料無料 ※東京23区一部地域は110円 | ・最安値 ・送料無料 ・当日注文/キャンセル可能 |
| 三ツ星ファーム |  | 公式ページ | 通常価格単品 → 初回お試し14食セット587円(51%OFF) | 初回無料 ※2回目以降990円 | ・一流シェフ監修で本格的な美味しさ ・低糖質/低脂質/高たんぱく |
| Meals |  | 公式ページ | 初回クーポンで | 780円 ※北海道は2,120円、沖縄県は1,680円 | ・『DELISH KITCHEN』プロデュース ・1食あたり野菜120g以上 ・1食あたり16品目以上 |
| 食宅便 |  | 公式ページ | 596円 （おまかせ7食コース） | 780円 定期便で390円 | ・制限食に対応 ・日清医療食品のノウハウを詰めこみ ・「家庭の味」がコンセプト |
| ウェルネスダイニング |  | 公式ページ | 663円 （健康応援気配り7食セット） | 初回送料無料 2回目以降は定期便で385円、都度購入で770円 | ・徹底した品質管理 ・管理栄養士に食生活の相談が可能 |
| まごころケア食 |  | 公式ページ | 初回限定14食＋冷凍庫無料レンタル 通常 | 送料無料 | ・医師と管理栄養士が監修 ・PayPay利用可能 ・冷凍庫レンタル無料 |
nosh（ナッシュ）の特徴は？
ナッシュは低糖質かつ塩分控えめのメニューが中心の冷凍タイプの宅配弁当です。
ナッシュでは、管理栄養士と専属のシェフがメニューを考案していて、すべてのメニューで糖質30g以下、塩分2.5g以下になるように配慮されています。
糖質や塩分の摂り過ぎが気になる方にはとてもうれしい内容ですね。
また、60種類のメニューから自分の好みの食事を自由に選ぶことができるのも、ナッシュの魅力です。
また、ナッシュのメニューは、おかずメニューだけでなくパンやスイーツなども選ぶことができます。
こちらも低糖質で作られているので、ダイエット中の方にもおすすめです。
メニューは週に新作が3品増えるので、飽きずに楽しむことができます。
さらに、ナッシュはパッケージにもこだわっていて、「パルプモールド」という、燃やしても有害な物質は発生せずにそのまま土に還る素材を使用しています。
パルプモールドは、燃えるゴミとして出せるので、分別する必要がなくとても便利です。
また、パッケージはコンパクトサイズなので、冷凍庫の圧迫を極力抑えられるという利点もあります。
ナッシュは、健康的で美味しく、その上手軽におしゃれな食事をしたいという一人暮らしの方にぴったりの宅配弁当です。
今なら、初回300円オフのお得な割引があるので、気になる方はぜひ、利用してみてはいかがでしょうか。
| 価格 | 1食あたり 499円～ (割引適用金額） |
| 送料 | 814円～ ※地域差あり |
| 保存タイプ | 冷凍 |
| 置き配 | × |
| 特典 | 初回限定割引あり 合計3,000円OFF コチラのページから |
ヨシケイ シンプルミールの特徴は？
ヨシケイ シンプルミールは、食材宅配サービスを全国展開しているヨシケイが運営する冷凍の宅配弁当サービスです。
シンプルミールの一番の特徴は価格の安さです。
宅配弁当を購入する場合、弁当の内容と価格の安さに注目する方も多いと思います。
シンプルミールは1食あたり376円とかなりお得。しかも、送料は無料です。
価格が安いだけでなく、栄養士が献立を考えているので、しっかりと栄養のバランスが取れた食事内容になっていますよ。
また、シンプルミールは、ヨシケイのスタッフが自宅まで弁当を届けてくれます。
配達の時間指定はできませんが、「鍵付きあんしんBOX」の貸し出しを行っているので、不在の場合でも置き配を頼むこともできます。
宅配弁当の置き配サービスを行っている会社は少ないので、置き配可能なシンプルミールは貴重です。普段忙しくて留守にしがちな人にとって、とても嬉しいサービスですね。
とてもリーズナブルなヨシケイですが、初回ならさらにお得なお試し価格で購入することができます。
3食セット通常1,130円のところ、565円（1食あたり188円）で購入でき、なんと10セットまで適用されます。
こちらの公式サイトからの購入でおトクになるので、ぜひチェックしてみてください！
キャンセルや注文が当日の朝5時までなので、前日の夜に急に注文したり、キャンセルしたりといったことにも対応可能なので便利ですね。
価格が安く、栄養のバランスもとれて便利なサービスのもある、ヨシケイのシンプルミールですが、配達対象地域が限られます。
シンプルミールが気になる方は、まずはヨシケイの専用サイトからお住まいの地域が配達対象地域に該当するか、確認してみてください。
| 価格 | 初回お試し価格で 1食あたり |
| 送料 | 無料 |
| 保存タイプ | 冷凍 |
| 置き配 | 〇（時間の指定は不可） |
| 特典 | 初回限定10セットまで半額 コチラのページから |
三ツ星ファーム
三ツ星ファームは、自宅に居ながら一流シェフの味を楽しむことができる冷凍の宅配弁当です。
一流のシェフがメニューの作成に携わっているので、味は抜群です。
メニューは50種類以上あり、和・洋・中・エスニックといった幅広いジャンルの料理で構成されているので、飽きることなく楽しめるでしょう。
また、三ツ星ファームの宅配弁当は管理栄養士が監修しているので、美味しいだけではなく、栄養バランスが取れていて健康的です。
全メニューが低カロリー・低糖質・高たんぱくになるよう作られているので、ダイエット中の方や筋トレ中の方にも最適です。主菜や副菜からビタミンやミネラルも摂取できるので、栄養バランスもばっちりです。
容器は燃えるごみとして出すことができる「パルプモールドトレイ」を使用しているので、分別の手間も省けますよ。
三ツ星ファームを購入する場合は、7食セット、14食セット、21食セットの3種類からお好みのセットを選択します。
14・21食は送料無料になり、1食あたりの金額もお得なので14食セットをお勧めします。
また、三ツ星ファームは初回限定で51％OFF※になるキャンペーンも行っています。
少しお高めの三ツ星ファームですが、こちらのキャンペーンだと1食あたり634円で購入することができるので、初めて購入する方はこちらのキャンペーンを利用することをお勧めします。
| 価格 | 通常価格単品 → 初回お試し14食セット587円(51%OFF) |
| 送料 | 初回無料 （7食セット・2回目以降は990円） |
| 保存タイプ | 冷凍 |
| 置き配 | 冷凍庫レンタルあり |
| 特典 | 初回限定14食プランお試しセット ＋送料無料 こちらのページから |
Meals（ミールズ）
ミールズは、レシピ動画メディアでおなじみのDELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）がプロデュースしている冷凍宅配弁当です。
ミールズの宅配弁当は、管理栄養士監修で作られているので、栄養バランスとれていて健康的。
カロリーや糖質、塩分を控えたメニューになっているので、ダイエット中の方や生活習慣病が気になる方には嬉しい内容ですね。
1食で野菜が120g以上も摂れるので、日頃コンビニ弁当や外食などで野菜不足を感じている人にもおすすめです。
ミールズの弁当は、おかずを急速冷凍で真空パックに詰めているので、出来立ての美味しさがそのままキープされています。
食べる時も、電子レンジで加熱するだけなので、とても便利です。
洗い物などの面倒な後片付けが不要なのも、一人暮らしで忙しい方には助かるポイントですね。
また、ミールズの弁当は、国内工場ですべて手作りです。
魚の骨はあらかじめ取り除いて調理しているので、小さな子どもでも安心して食べることができますね。
ミールズは初回限定で、通常価格の500円オフで購入することができます。
気になっている方は、お得な機会に味やサービスを体験してみてはいかがでしょうか。
| 価格 | 初回クーポンで |
| 送料 | 780円 ※北海道は2,120円、沖縄県は1,680円 |
| 保存タイプ | 冷凍 |
| 置き配 | × |
| 特典 | 初回限定割引あり |
食宅便
食宅便は、病院や福祉施設などの給食受注会社である日清医療食品が提供している冷凍の宅配弁当サービスです。
食宅便の特徴は、栄養のプロである管理栄養士や栄養士が約9,000人所属していて、カロリーや塩分に配慮した栄養バランスが良い健康的な弁当がそろっているところです。
たんぱく質や塩分を控えた腎臓病のケア食や、やわらかい食材を使った介護食といった専門的なケア食があるのも、食宅便の特色です。
食宅便のもう一つの特徴は、メニュー数が多く飽きが来ないように工夫されているということです。
食宅便のメニュー数はおよそ160種類とかなりバリエーションが豊富。
肉や魚、和・洋・中とさまざまな食材が使われています。味付けは、多くの人に好まれるような家庭的な味となっているので、毎日の食事に最適です。
日清医療食品が長年培ってきた病院食の技術がつまった食宅便の弁当は、健康が気になる方に特におすすめです。また、メニュー数がとても豊富なので、単調なメニューでは飽きてしまう方や、いろいろなメニューを楽しみたい方にも食宅便の宅配弁当はおすすめです。
食宅便は送料が別途必要になりますが、定期コースの「らくらく定期便」を選択すると、送料が半額になります。食宅便をお得に利用したい場合は、定期購入を選ぶと良いでしょう。
| 価格 | 1食あたり 560円～ |
| 送料 | 別途必要 |
| 保存タイプ | 冷凍 |
| 置き配 | × |
| 特典 | らくらく定期便の利用で送料半額 |
※税込価格です
コープ
食べ物や日用品の宅配でおなじみのコープは、宅配弁当（夕食）のサービスも行っています。
コープの宅配弁当は、冷蔵タイプの日替わり弁当をスタッフが直接、玄関先まで届けてくれるところが特徴です。
弁当は手渡しなので、一人暮らしの高齢者の方の安否確認も兼ねることができます。もし不在の場合でも、専用の保冷箱を使って置き配を指定することも可能なので、とても便利ですよ。
コープのスタッフが直接届けてくれるため、送料が無料です。
コープの宅配弁当は、カロリーや塩分、品数にも配慮して健康的な内容となっています。
おかず＋ご飯の「お弁当コース」だけでなく、おかずのみの「おかずコース」もあるので、ご自身の都合にあわせて選ぶことができるのも嬉しいポイントですね。
一人暮らしの方に限らず、妊娠中や産後で料理するのが大変な方にも、コープの宅配弁当はおすすめです。また、離れて暮らす高齢の家族のために申し込むという方も多いそうですよ。
コープの宅配弁当は冷蔵で届くため、冷凍弁当のように日持ちできないのでご注意ください。
| 価格 | 1食あたり 500円～600円の価格帯 |
| 送料 | 無料 |
| 保存タイプ | 冷蔵 |
| 置き配 | 〇 |
| 特典 | － |
※税込価格です
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、カロリーや糖質、たんぱく質、塩分などを控えた制限食専門の宅配弁当サービスです。
ウェルネスダイニングでは、栄養のプロである管理栄養士がすべての献立を考案していているので、食事制限中でも、栄養のバランスのとれた食事をとることができるのが魅力です。
食事制限中の食事は、味が薄くて物足りないというイメージがあるかもしれませんが、ウェルネスダイン二ングでは、出汁や香辛料を活かすことによって、制限食でありながら、美味しくて満足感のある味付けを実現しています。
宅配弁当サービスでは、自分で好きなメニューを選んで注文する場合もありますが、ウェルネスダイニングでは、管理栄養士がバリエーション豊富なメニューから選んでくれるところが特徴です。
栄養バランスが偏ることなく健康的に食事をすることができるのでおすすめです。
ウェルネスダイニングに常駐している管理栄養士が、食生活の悩みや注文の相談にも対応してくれるので、サポート体制も整っています。
ウェルネルダイニングのコースには、カロリーや糖質、たんぱく質、塩分といった特定の栄養素を制限したコースに加えて、栄養のバランスに配慮したコースもありますので、食事制限中の方や食生活を改善したい方に最適です。
高齢者向けに食材をやわらかくしたコースもあります。やわらかさは3段階から選ぶことができます
ウェルネスダイニングの宅配弁当は、通常は送料が別途必要ですが、初回の注文の場合は送料無料です。
食事制限中の方や健康的な食事をしたい方、固いものが食べづらいと感じる方は、ウェルスダイニングを試しに一度利用してみてはいかがでしょうか。
| 価格 | 1食あたり 648円～ |
| 送料 | 別途必要 |
| 保存タイプ | 冷凍 |
| 置き配 | × |
| 特典 | 初回送料無料 |
※税込価格です
まごころケア食
まごころケア食は、医師や管理栄養士といった専門家が監修している健康的で栄養のバランスの取れた冷凍の宅配弁当です。
一人暮らしの方は毎日の仕事などで忙しく、栄養のバランスを考えた食事をとることが難しい場合も多いかもしれません。
まごころケア食の宅配弁当は、専属の管理栄養士が献立作成にたずさわっているので、栄養バランスのよい健康的な内容になっています。
また、カロリーや糖質、たんぱく質、塩分といった特定の栄養素の制限食のラインナップも豊富です。制限食には管理栄養士だけでなく、医師が監修しているものもありますよ。
まごころケア食は、味付けにもこだわっていて、制限食であっても、満足感が得られる味になるように工夫されています。
まごころケア食の宅配弁当は冷凍で届くので、冷凍庫でおよそ3か月間保存することが可能です。冷凍弁当をストックしておくと、忙しくて買い出しに行けない時でも、電子レンジで加熱するとすぐに食べることができてとても便利。
しかし、一人暮らしの場合は冷凍庫がコンパクトすぎて、まとめて冷凍弁当をストックするのは難しいというお悩みもあるかもしれません。
まごころケア食では、14食または21食セットの定期便を利用すると、無料で冷凍庫を借りることができます。冷凍弁当の宅配サービスを行っている会社で冷凍庫の貸し出しを行っているところはめずらしいので、気になる方はぜひ利用してみてください。
また、まごころケア食は対象地域限定で置き配も実施しています。
忙しくて不在が多い場合や、育児や家事で手が離せないという場合でも、対面不要で受け取れるので便利ですね。
まごころケア食の送料は無料です。
（沖縄や一部地域を除く）栄養のプロが監修している健康的な宅配弁当をお得に購入したい場合は、まごころケア食がおすすめですよ。
| 価格 | 1食あたり 479円～ |
| 送料 | 無料 |
| 保存タイプ | 冷凍 |
| 置き配 | 〇 |
| 特典 | 冷凍庫の無料貸し出しあり |
※税込価格です
一人暮らし向け宅配弁当の選び方
ここでは、一人暮らし向けの宅配弁当の選び方のポイントを見ていきましょう。
宅配弁当には各社独自の特徴があり、弁当の内容や値段は弁当ごとに大きく違います。
ご自身の目的に合った弁当を選ぶために、これからご紹介するポイントや注意点をぜひ参考にしてみてください。
一人暮らし向け宅配弁当を選ぶ時の5つのポイントは？
- 価格と送料
- メニューが豊富
- 栄養バランスがとれている
- 利用しやすい
- お試しや割引がある
1.価格と送料
宅配弁当を選ぶ際に気になる点は、価格ではないでしょうか。
一人暮らしの場合、仕事が忙しく、外食やコンビニなどで食べ物を買って食事を済ませる人も多いかもしれません。外食やコンビニの食べ物が続くと出費も増えます。
それに比べると宅配弁当は、外食よりも安い価格のものが多いです。
また、送料が無料の宅配弁当もあります。
価格や送料の有無は宅配弁当ごとに異なりますので、あらかじめ情報をチェックして比較検討するとよいでしょう。
2.メニューが豊富
豊富なメニューを特徴とする宅配弁当会社が多数あります。
肉や魚、和食・洋食・中華などの食材や味バリエーションだけでなく、栄養バランスや低糖質、高たんぱく質にこだわったもの、国産の食材を使い、無添加を心がけているものなど、さまざまなメニューがあります。
多彩なメニューがあるので、ご自身の目的に合ったものを見つけましょう。
3.栄養のバランスが取れている
一人暮らし向け宅配弁当の中には、管理栄養士が監修したものが多く販売されています。
管理栄養士が監修した弁当は、栄養のバランスや塩分量などに配慮されていて健康的です。
一人暮らし場合、仕事などで忙しいと自炊をする機会も減り、栄養も偏りがちに。
管理栄養士監修の宅配弁当なら、健康的な食事をとることができるので安心ですね。
4.利用しやすい
宅配弁当を注文する時は、ネットで簡単に注文できるものを選ぶと便利でしょう。
仕事で忙しい時でも、空き時間を見つけてネットでさくっと注文できると便利ですよ。
5.お試しや割引などがある
宅配弁当は、各社さまざまな特典があります。
初回限定で弁当の値段が割引になったり、送料が無料になったりする場合も。
また、継続注文することで、お得になるサービスを展開しているところも多数あります。
宅配弁当を購入しようか迷っている場合は、一度初回限定のお試しを利用してみるという方法もおすすめです。
一人暮らしの高齢者向けの宅配弁当の選び方
一人暮らしの高齢者の方が宅配弁当を選ぶ場合は、弁当の内容が、栄養のバランスがよく健康的なものを選びましょう。
宅配弁当会社によっては、固いものが食べづらい方向けのやわらかくて食べやすい内容のメニューがあるところも。
弁当を手渡しで届けてくれるサービスを展開しているところもあります。手渡しで渡すことにより、一人暮らしの高齢者の安否確認にもなりますので、離れて暮らす高齢の家族への宅配べ弁当としてもおすすめです。
一人暮らしにおすすめの宅配弁当9社を比較
ここからは、一人暮らしにおすすめの宅配弁当9社をご紹介します。各社それぞれ特徴や特典がありますので、ぜひご自身にあった宅配弁当を選ぶ際の参考にしてみてください。
一人暮らし向け宅配弁当のメリット
一人暮らし向け宅配弁当9社のご紹介の次は、一人暮らし向け宅配弁当のメリットを詳しく見ていきましょう。一人暮らし向け宅配弁当を選ぶ際の参考にしてみてください。
一人暮らし向け宅配弁当は外食よりも安い
一人暮らし向け弁当の価格は各社で異なりますが、600円～700円の価格帯のものが多いです。
外食をした場合、宅配弁当の価格を簡単に超えてしまうかもしれませんね。
宅配弁当には送料込みのものもあるので、そういったサービスを活用すると、1食あたりの費用が外食よりも抑えることができて経済的です。
一人暮らし向け宅配弁当はメニューが豊富
一人暮らしの場合、一人分の料理を作るのが面倒、料理のバリエーションが乏しくワンパターン、といったお悩みがあるかもしれません。
また、いつもコンビニやスーパーで同じ弁当や総菜を買っている方もいるかもしれませんね。
一人暮らし向けの宅配弁当は、各社豊富なメニューがそろっていて、飽きが来ないように工夫されています。
日替わり弁当や自分で好みのメニュー選択するタイプの弁当など、いろいろなタイプがあるので、ご自身にあったものを選ぶことも可能ですね。
一人暮らし向け宅配弁当は健康的な食事内容
一人暮らしをしていると、食事を簡単に済ませてしまったり、栄養のことを考えずに好きなものばかり食べてしまったりといった食習慣になりがちです。
そのような食事が続くと栄養バランスが崩れて、体調不良を起こしやすくなることも。
一人暮らし向けの宅配弁当の多くは、管理栄養士が監修しているので、栄養バランスに配慮した健康的な内容となっています。
一人暮らしで栄養が偏りがちな方や健康的な食生活を送りたい方に一人暮らし向け宅配弁当は最適です。
一人暮らし向け宅配弁当は調理や後片付けをしなくていい
一人暮らしの場合、毎日仕事で忙しいことが多く、料理を作ったり、洗い物などの後片付けに時間を使ったりするのがもったいない、というお悩みもあるかもしれません。
そのような場合に、一食材の買い出しに行く必要がなく、食べたい時に電子レンジで数分温めるだけですぐに食べることができる一人暮らし向けの宅配弁当は便利です。
仕事から疲れて帰ってきても、すぐに食べられるのは嬉しいポイントですね。
一人暮らし向け宅配弁当のデメリット
一人暮らし向けの宅配弁当にはたくさんメリットがありますが、一方でデメリットもあります。
ここでは、一人暮らし向け宅配弁当のデメリットをまとめました。
メリットとデメリット両面を見て宅配弁当を購入する際の参考にしてみてください。
一人暮らし向け宅配弁当は自炊より費用がかかる
一人暮らし向けの宅配弁当は外食よりは費用が安く済みますが、自炊の場合よりは費用が高くなる傾向があります。
1日3食をすべて宅配弁当でまかなうと、1日分の食費がかなり高額になってしまうことも。
1日のうち1食だけ宅配弁当を利用して、あとは自炊をするといった工夫をすると、経済面と栄養面の両方のバランスがとれた食生活を送ることができるでしょう。
一人暮らし向け宅配弁当は冷蔵庫や冷凍庫にスペースが必要
一人暮らし向け弁当は、冷凍されたものが複数個まとめて届くパターンが一般的です。
そのため、冷凍庫内に届いた弁当を保存するスペースを確保する必要があります。
一人暮らしの場合、冷凍庫がコンパクトなことも多いので、事前に弁当の大きさを購入サイトで確認しておくと安心です。
冷凍庫を無料で貸し出ししている宅配弁当会社もありますので、そのようなサービスを利用するのもおすすめです。
一人暮らし向け宅配弁当は不在の場合に受け取りにくい
一人暮らし向けの宅配弁当は、クールの宅配便で届くことが多いため、直接受け取る必要があります。不在の場合は、再配達を依頼する必要があるので、その点は不便かもしれません。
あらかじめ、受け取り日時を指定できる場合もあるので、在宅時間が分かっているのであれば、日時指定をして確実に受け取れるようにしておくと便利です。
また、数は少ないですが、置き配に対応している宅配弁当もありますよ。
宅配弁当を選ぶ際には、受け取り方も一緒に確認しておきましょう。
まとめ
この記事では、一人暮らしの方におすすめの宅配弁当をご紹介しました。
一人暮らしの場合、仕事などで忙しく、どうしてもコンビニやスーパーの弁当や食材に頼りがちなってしまい、栄養のバランスも偏りがちに。
そのような場合でも、一人暮らし向けの宅配弁当を利用することで、自宅に居ながら栄養のバランスがとれた健康的な食事をとることが可能です。
一人暮らし向け宅配弁当は各社それぞれ特徴や特典がありますので、ぜひこの記事を参考にして、ご自身の好みやライフスタイルにあった宅配弁当を選んでみてくださいね。
